làm sao để cẩn thận hơn

2. Giải thích lý do tại sao sản phẩm của bạn lại có giá cao hơn. Điều gì làm cho sản phẩm của bạn có giá trị hơn đối thủ cạnh tranh và tại sao người tiêu dùng nên bỏ tiền ra mua sản phẩm của bạn trong khi nó đắt hơn các sản phẩm cùng loại khác. Đừng tắm sau khi quan hệ. Sau khi làm "chuyện ấy" không nên đi tắm ngay mà hãy nghỉ ngơi 5-10 phút. Việc tắm ngay có thể khiến cơ thể bị chuột rút do các cơ bắp bị co rút đột ngột. Tắm ngay sau khi "quan hệ" có thể gây nguy hiểm do nước lạnh gây co mạch máu đột Nếu bạn thấy ứng dụng đó sử dụng quá nhiều thông tin, bạn hãy cẩn thận. Tệ hại hơn, có những kẻ xấu muốn lợi dụng để phát tán vi rút, hay chúng muốn gài vi rút để hack tài khoản của bạn. Chúng sử dụng chiêu thức này để lợi dụng. Vậy làm sao để bạn Đừng vào Xamvn nữa , thay vào đó làm việc nhà , ra ngoài hóng gió , đầu bỏ sex . nhúng nước sôi Phương86 Già làng Country 29/5/22 #8 Mày có thể cắt bỏ = tắt nứng vĩnh viễn Hugo222: Dạo gần đây tần suất quay tay t nhiều hơn. Trước chỉ 1 lần/tuần, dạo này đã 2 lần/tuần. Đỉnh điểm hôm qua mới qt hôm nay lại quay tiếp )) Để khởi động dự án, bạn nên thực hiện các bước sau đây: Tìm một đội ngũ chiến hữu cùng chí hướng để làm việc cùng nhau. Một cây làm chẳng nên non, ba cây chụm lại nên hòn núi cao; nếu bạn muốn có sự phát triển vững chắc, bạn cần học cách làm việc theo nhóm Lên một kế hoạch tỉ mẩn Tìm hỗ trợ, càng nhiều càng tốt Gây quỹ để thực hiện dự án Leute Aus Der Umgebung Kennenlernen App. 1. Tính cẩn thận là gì? - Người cẩn thận là người biết cân nhắc tất cả các yếu tố liên quan đến công việc cho dù là các yếu tố nhỏ nhất, là người nhiệt huyết luôn để tâm đến công việc, biết cách tiến hành công việc một cách chính xác nhất để có thể đem lại hiệu quả cao trong công việc. - Biểu hiện của những người cẩn thận + Có ý thức xem xét các yếu tố của nhiệm vụ trước khi bắt tay vào thực hiện + Chủ động kiểm tra lại kết quả công việc trước khi bàn giao để đảm bảo tính chính xác và hoàn thiện + Thông báo kịp thời tới các bên liên quan đến nhiệm vụ khi có vấn đề thay đổi + Có thể phát hiện các lỗi trong công việc trước khi lỗi để lại hậu quả + Chú tâm trong quá trình thực hiện công việc, tránh để xảy ra sai sót + Theo dõi quá trình sửa đổi từng sai sót trong sản phẩm để đảm bảo không bị sơ suất 2. Rèn luyện tính cẩn thận Học cách kiên trì Những người thiếu sự cẩn thận thường là những người nóng vội, thiếu sự kiên trì trong công việc. Thiếu kiên trì sẽ khiến cho kết quả công việc có độ chính xác không cao. Người cẩn thận luôn mong muốn sự cầu toàn, chính vì vậy khi làm xong bất cứ công việc gì thì họ luôn kiên trì kiểm tra lại để tránh sai sót. Giảm cường độ linh hoạt Nếu bạn là người có khí chất linh hoạt, là người nhanh nhạy trong việc xử lý tình huống, bạn sở hữu khí chất linh hoạt lấn át các đức tính khác thì bạn nên cân nhắc lại yếu tố này. Nhược điểm của khí chất linh hoạt chính là đôi khi tạo ra kết quả thiếu chắc chắn, nó khiến cho bạn có thể nhận định sai hoặc thiếu chắc chắn về một vấn đề nào đó. Người cẩn thận đôi khi họ không nhanh nhạy như bạn nhưng họ luôn cẩn thận tìm kiếm nhiều thông tin, họ xem xét vấn đề một cách cụ thể và kỹ lưỡng hơn bạn. Bạn nhanh nhạy hơn họ về cách xử lý nhưng kết quả đem lại rất sơ sài, họ chậm nhưng chắc thì sẽ mang lại kết quả đầy đủ hơn. Chính vì vậy, nếu bạn sở hữu khí chất nhanh nhạy, bạn nên bình tĩnh, kìm hãm tính nhanh nhạy lại, xem xét vấn đề một cách kĩ hơn, sâu hơn. Học cách khiêm tốn Những người có đức tính khiêm tốn luôn luôn nhìn nhận vấn đề một cách cẩn trọng, sâu sắc trong nhận định, cẩn thận trong hành vi. Không chủ quan, không nông nổi thiếu suy nghĩ, chính những yếu tố này đã giúp cho họ có được sự cẩn thận trong cách đánh giá. Trong công việc, họ luôn thể hiện sự nghiêm túc, cho dù đó là một công việc nhỏ nhặt. Đối với những người như vậy, yếu tố chủ quan không thể tồn tại. Rèn luyện tính trách nhiệm Những người làm việc thiếu tính trách nhiệm luôn là những người cẩu thả, bừa bãi, họ luôn mang trong mình tư tưởng thích làm thì làm, không thích thì thôi, chính vì thế sự cẩn thận không hề có. Ngược lại, những người có tính trách nhiệm chính là những người biết vì người khác, họ luôn đặt lợi ích tập thể lên hàng đầu, họ tự nhận thức được rằng kết quả của việc mình làm nó còn ảnh hưởng đến cả tập thể. Trong công việc, thành quả luôn là thành quả chung, chính vì vậy không thể không cẩn trọng và chắc chắn. Giác ngộ được vai trò của bản thân đối với tập thể bạn sẽ rèn luyện được tính trách nhiệm, rèn luyện được tính trách nhiệm cũng chính là rèn luyện được tính cẩn thận. Rèn luyện tính cẩn thận trong các khía cạnh - Lời ăn tiếng nói nên suy nghĩ và cẩn trọng trong lời nói, tránh làm tổn thương người khác. - Cẩn thận trong hành vi Khi thực hiện một hành vi nào đó, các bạn nên cân nhắc, tránh hành xử trong lúc nóng giận, bồng bột, thiếu minh mẫn. - Cẩn thận trong cuộc sống sinh hoạt Ra ngoài hãy khóa bếp ga, tắt cầu dao bếp điện, tránh cháy nổ, khóa vòi nước tránh lãng phí nước,... - Cẩn thận trong thực phẩm nên chọn và bảo quản thực phẩm, đồ ăn một cách an toàn, cẩn thận, giữ gìn sức khỏe. - Cẩn thận trong các mối quan hệ xã hội xã hội ngày nay chuyện gì cũng có thể xảy ra, đôi khi nó là chuyện đau lòng bạn không thể ngờ đến. Nếu bạn quá vô tư, dễ dãi trong mối quan hệ xã hội, lòng tốt của bạn đôi khi sẽ bị lợi dụng, bị lừa đảo, mua chuộc và cám dỗ. Chính vì thế, bạn nên cẩn thận xem xét các mối quan hệ xã hội. 3. Cách để rèn luyện tính cẩn thận trong công việc Ghi chép vấn đề Một trong những cách để rèn luyện tính cẩn thận thì bạn nên học cách ghi chép. Bạn cần chuẩn bị cho mình một cuốn sổ nhỏ để ghi chép lại các vấn đề đáng chú ý, nhất là các vấn đề bạn hay quên, bạn cần phải ghi chép lại một cách cẩn thận để không bị quên thực hiện. Để có được bản kế hoạch định sẵn những công việc và chủ động thực hiện những công việc đó hơn thì bạn nên sử dụng kĩ năng lập kế hoạch chuyên nghiệp, đây được coi là nguyên tắc số một của tính cẩn thận. Việc ghi chép thường xuyên như vậy sẽ tạo cho bạn những thói quen cẩn thận trong công việc. Mỗi ngày ghi chép và thường xuyên xem lại sẽ giúp cho bạn không bỏ sót bất cứ công việc nào và đạt hiệu quả cao trong công việc. Chú ý quan sát và tập trung Chú ý và quan sát cũng là một trong những yếu tố giúp bạn rèn luyện tính cẩn thận tốt nhất. Bất kì công việc gì bạn cũng nên tập trung chú ý. Ví dụ trong một cuộc họp, bạn cần phải chú ý tập trung vào vấn đề, để ý nội dung cuộc họp, thu thập những thông tin cần thiết, ghi chép, chắt lọc và thực hiện. Nếu bạn không tập trung thì chắc chắn bạn đã bỏ lỡ nhiều thứ quan trọng và không xác định được công việc. Tất cả những vấn đề này đều xuất phát từ tính cẩn thận của bạn. Làm việc từ từ, cẩn thận Nếu bạn có thắc mắc “Làm gì để rèn luyện tính cẩn thận” thì một trong những yếu tố quan trọng đó là làm mọi việc một cách từ từ, cẩn thận và chắc chắn. Nếu bạn chưa chắc chắn việc đó đúng hay không thì đừng vội vàng thực hiện. Nhất là những công việc liên quan đến sổ sách, tài chính thì việc tính toán chắc chắn và ghi chép kỹ lưỡng vô cùng quan trọng. Hãy làm việc từ từ, cẩn thận, làm đến đâu chắc đến đó, tránh nhầm lẫn sai sót, soát lại tất cả các chi tiết xem chúng đã đầy đủ hay chưa. Chỉ cần một sơ suất nhỏ thôi cũng ảnh hưởng trực tiếp đến công ty và mọi người cũng sẽ không tin tưởng bạn nữa. Không ngại với công việc Không ngần ngại với công việc chính là yếu tố quan trọng giúp bạn rèn luyện tính cẩn thận, nhất là những công việc lặp đi lặp lại nhiều lần thì bạn cũng không nên khó chịu. Lặp lại công việc một cách chắc chắn và chậm rãi chính là yếu tố đặt lên hàng đầu. Tính cẩn thận của bạn chắc chắn sẽ được tăng lên nếu bạn thành công trong việc này. Làm việc kiên trì Để có thể rèn luyện được tính cẩn thận, đó là cả một quá trình, không phải chuyện ngày một ngày hai là có thể thực hiện được. Nếu bạn muốn rèn luyện tính cẩn thận thành công thì bạn cần phải có tính kiên nhẫn. Mỗi ngày bạn rèn luyện tính cẩn thận một chút, lặp đi lặp lại tính cẩn thận hằng ngày, dần dần nó sẽ trở thành thói quen. 4. Rèn luyện tính cẩn thận trong học tập Chú ý nghe giảng Chú ý nghe giảng là yếu tố quan trọng giúp các em học sinh rèn luyện tính cẩn thận, học sinh nên chú ý nghe giảng, ghi chép lại các nội dung quan trọng, tránh các trường hợp mất kiến thức hoặc lĩnh hội kiến thức không đầy đủ, sai trái. Ghi chép đầy đủ cũng chính là rèn luyện tính cẩn thận, giúp các em học sinh đạt hiệu quả cao trong học tập. Học cách trình bày cẩn thận Quan trọng nhất là việc trình bày cẩn thận, rất nhiều em học sinh mất điểm oan vì việc không cẩn thận trong cách trình bày. Mỗi một nội dung bài thi, người chấm thi sẽ chia nhỏ thành nhiều phần để chấm. Chính vì vậy, các em học sinh không nên chủ quan trong cách trình bày, nên học cách trình bày cẩn thận, khi làm bài xong nên kiểm tra lại bài thi, tránh tình trạng trình bày thiếu sót, mất điểm. Kiên trì học tập Trong quá trình học tập, không phải nội dung môn học nào cũng dễ, cũng không phải môn học nào học sinh cũng hứng thú. Chính vì vậy, học sinh cần phải học tính kiên trì, kiên nhẫn trong học tập. Các vấn đề, nội dung bài học chưa hiểu các em học sinh có thể kiên nhẫn đọc kĩ lại nội dung bài học, nếu vẫn chưa hiểu thì nhờ giáo viên bộ môn hoặc các bạn cùng lớp giảng lại. Chính vì vậy, kiên trì trong học tập cũng là cách giúp các em rèn luyện tính cẩn thận. Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về cách rèn luyện tính cẩn thận nhất là trong công việc và học tập. Ngoài ra, còn có rất nhiều trường hợp trong cuộc sống yêu cầu chúng ta cần phải cẩn thận, tỉ mỉ. Hy vọng bài viết có thể cung cấp đầy đủ các thông tin cần thiết cho bạn đọc. chúc các bạn rèn luyện tính cẩn thận thành công! >> Xem thêm Quản trị bản thân hiệu quả Cách để có giọng nói hay thật đơn giản có thể bạn chưa biết Mách bạn cách kiềm chế ham muốn, tham vọng của bản thân Thận là cơ quan nội tạng cực kỳ quan trọng đối sự sống của con người. Thận khỏe mạnh sẽ giúp quá trình lọc máu diễn ra tự nhiên, đào thải độc tố, các chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Vì bất kỳ một lý do nào đó khiến thận suy yếu, không thể thực hiện được chức năng sẽ dẫn tới ứ trệ các chất độc làm tổn thương thận và tác động đến các cơ quan khác trong cơ thể. Vậy “Làm gì tốt cho thận?” là câu hỏi rất thiết thực được nhiều người quan tâm. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp đến bạn đọc những thông tin hữu ích này. Tầm quan trọng khi thận khỏe Thận là cơ quan bài tiết chính của hệ tiết niệu, nằm ở khoang bụng sau phúc mạc đối xứng nhau qua cột sống. Chúng nằm ngang đốt ngực T11 đến đốt thắt lưng L3. Thận phải nằm thấp hơn thận trái một chút. Ngoài chức năng lọc máu và đào thải độc tố theo đường niệu đạo dẫn đến bàng quang và thải ra ngoài, thì thận còn giúp tái hấp thu nước, các acid amin và glucose. Ngoài ra, thận có chức năng nội tiết, là nơi sản xuất các hormone như calcitriol, renin, và erythropoietin. Một khi chức năng của thận bị suy giảm, không đảm nhiệm được các chức năng này sẽ gây ra các vấn đề rối loạn và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cần phải lọc máu nhân tạo hoặc buộc phải ghép thận. Một số bệnh lý thường gặp là sỏi thận, viêm cầu thận, bệnh thận đa nang… Nếu kéo dài sẽ dẫn đến viêm đường tiết niệu. Nặng nhất sẽ dẫn đến suy thận cấp và mạn tính. Sau đây là một số bệnh lý phổ biến khi thận bị suy yếu Bệnh thận mạn tính Đây là một dạng bệnh thận phổ biến nhất. Nguyên nhân hàng đầu dẫn tới suy thận là đái tháo đường. Gần 50% người bị bệnh thận mạn giai đoạn cuối có nguyên nhân xuất phát là đái tháo đường. Tại Mỹ và một số nước châu Á tỉ lệ này lên tới 60%. Vì vậy, khuyến cáo tầm soát bệnh thận mạn ngay khi phát hiện đái tháo đường týp 2 hay sau 5 năm đối với đái tháo đường týp 1. Một nguyên nhân khác của bệnh suy thận mạn tính là huyết áp cao. Thận là bộ phận liên tục xử lý máu của cơ thể, chúng tiếp xúc với khoảng 20% ​​tổng lượng máu của cơ thể mỗi phút. Khi huyết áp tăng cao sẽ tăng áp lực lên cầu thận, cũng như ảnh hưởng đến chức năng của thận. Thận suy yếu không thể thực hiện được chức năng, buộc người bệnh buộc phải chạy thận nhân tạo để lọc máy. Tuy nhiên, lọc máu nhân tạo chỉ là giải pháp tạm thời, và về lâu dài để duy trì sự sống phải ghép thận. Song, phương pháp này tốn kém, nguồn thận ghép và khả năng tương thích không dễ kiếm. Sỏi thận Sỏi thận hay còn gọi là sạn thận, chúng được hình thành khi lượng nước tiểu và nồng độ khoáng chất ở thận tăng cao trong thời gian dài sẽ tạo thành các hạt rắn hoặc sỏi. Đối với sỏi thận có kích thước nhỏ có thể tống ra ngoài theo đường tiểu. Tuy nhiên, trường hợp sỏi có kích thước lớn có thể gây đau đớn, thậm chí làm tắc đường dẫn nước tiểu, gây hậu quả khôn lường. Viêm cầu thận Là tình trạng các cầu thận bị viêm ở các tiểu cầu thận và các mạch máu trong thận. Viêm cầu thận có nhiều nguyên nhân, có thể do nhiễm trùng, do thuốc, hoặc do sự bất thường bẩm sinh và bệnh tự miễn. Bệnh có biểu hiện phù, thiếu máu, tăng huyết áp, thành phần nước tiểu thay đổi. Bệnh nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời có thể dẫn đến suy thận, ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống, thậm chí gây tử vong. Bệnh thận đa nang Bệnh thận đa nang là một loại hình tổn thương của thận khá đặc trưng, do rối loạn di truyền gây ra nhiều u nang chứa đầy dịch trong nhu mô thận, làm ảnh hưởng đến chức năng của thận. Bệnh thận đa nang có thể nang gan, những bất thường ở tim mạch và thường dẫn đến suy thận giai đoạn cuối. Bệnh thận đa nang có nhiều mức độ nghiêm trọng khác nhau. Bệnh nếu được phát hiện sớm, được điều trị và điều chỉnh lối sống tích cực sẽ làm giảm các tổn thương cho thận, phòng ngừa bệnh biến chứng như tăng huyết áp, suy giảm chức năng thận. Ngoài ra, thận đa nang còn gây ra các biến chứng nghiêm trọng khác như nguy cơ tiền sản giật đối với phụ nữ mang thai, u nang gan, phình động mạch não có thể gây chảy máu não, hở van hai lá… Nhiễm khuẩn đường tiết niệu Là nhiễm khuẩn do vi khuẩn ở bất cứ bộ phận nào trong hệ thống tiết niệu. Trong đó, nhiễm khuẩn ở bàng quang và niệu đạo là phổ biến nhất. Bệnh nhiễm khuẩn tiết niệu có 2 mức độ, mức độ không phức tạp và mức độ phức tạp. Nhiễm khuẩn tiết niệu không phức tạp được coi là bệnh viêm bàng quang hay viêm thận bể gặp ở phụ nữ tiền mạn kinh, phụ nữ mang thai với những triệu chứng nhẹ dễ chữa trị. Bệnh xem là phức tạp cần giải phẫu hoặc phải can thiệp y tế vào đường niệu đạo, có biến chứng ở nam giới, trẻ em, người lớn tuổi. 8 thói quen tốt giúp thận luôn khỏe mạnh Làm gì tốt cho thận? Để thận luôn “chạy” tốt, có thể sinh hoạt và làm việc bình thường cần xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh từ sớm, cũng như cách chăm sóc sức khỏe đúng đắn và tầm soát bệnh thường xuyên. Sau đây là một số thói quen tốt cho thận mà ai cũng nên biết 1. Uống đủ nước Nước có vai trò quan trọng đối với cơ thể, và đặc biệt với những người bị thận yếu thì cần đặc biệt lưu ý. Các bác sĩ khuyến cáo, người bị bệnh thận không nên uống quá nhiều hay quá ít nước, vì uống nhiều nước sẽ tạo áp lực lên cho thận. Song, cũng không được uống ít nước sẽ làm tăng nguy cơ thận bị nhiễm độc, do thận sẽ không đủ nước để co bóp đẩy cặn bã và độc tố ra ngoài. Vì vậy, chỉ cần uống một lượng nước vừa đủ mỗi ngày. Uống đủ nước mỗi ngày là thói quen tốt cho thận Vậy uống bao nhiêu nước là đủ? Mỗi ngày cơ thể cần 2-2,5 lít nước, tùy theo sức khỏe tổng thể, giới tính, trọng lượng cơ thể và hoạt động của người đó. Với những người chơi thể thao, mồ hôi tiết ra nhiều thì cần bổ sung nước nhiều hơn. Để nạp đủ nước cho cơ thể, cần lưu ý những điều sau không nên uống một lượng nước lớn một lúc mà nên uống từng ngụm nhỏ, để giúp các tế bào thẩm thấu lượng nước đưa vào; nên uống nước ấm giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp mà còn tăng nhu động ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa và việc tuần hoàn máu trong cơ thể trở nên dễ dàng, trơn tru hơn; không đợi đến khi khát mới uống, bởi vì ngay cả khi không khát cơ thể vẫn có khả năng mất đi một lượng nước cần thiết cần phải bổ sung ngay. Ngoài nước lọc ra, có thể tăng cường thêm một số loại nước trái cây tươi như nước dưa hấu, táo, dâu tây… rất giàu vitamin và khoáng chất rất tốt cho thận và đặc biệt tránh xa các loại nước ngọt có ga, vì lượng đường và phốt pho ở trong các loại nước này sẽ thúc đẩy bài tiết canxi ra ngoài, gia tăng áp lực cho thận, dễ sinh sỏi thận. Lưu ý, với những người đã từng bị sỏi thận nên uống nhiều nước hơn một chút để giúp ngăn ngừa hình thành sỏi trong tương lai. 2. Thường xuyên vận động vừa sức Tập thể dục không chỉ cần thiết với những người bình thường, mà đối với những người bị bệnh thận cũng cần duy trì vận động. Việc luyện tập thể thao điều độ không những giúp tăng cường sự dẻo dai cho các cơ bắp, tăng cường hệ miễn dịch, giúp khí huyết được lưu thông tốt hơn mà còn giúp ổn định huyết áp, làm giảm mỡ máu cholesterol và triglycerides, tăng cường sức khỏe tim mạch. Đây là những yếu tố quan trọng giúp phòng ngừa sự tổn thương của thận. Vì vậy, thói quen tốt cho thận này cần được duy trì thường xuyên. Tuy nhiên, đối với những người thận yếu cần chú ý loại bài tập, thời gian tập luyện, cường độ và thời gian tập luyện. Với đối tượng này nên chọn các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, đạp xe, tập yoga, earobic… Với những người mới tập luyện nên tập từ từ, rồi tăng dần thời gian lên, nên duy trì 30-45 phút/ngày, tập ít nhất 3 ngày/tuần. Tùy vào sức khỏe mỗi người mà có cường độ tập khác nhau, tập vừa với sức của mình. Khi thấy mệt, khó thở, tim đập nhanh, đau bụng… thì cần dừng lại ngay. 3. Duy trì cân nặng phù hợp Những người thừa cân hoặc béo phì ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, có nguy cơ mắc một số tình trạng sức khỏe tiểu đường, tim mạch, huyết áp cao có thể làm hỏng thận. Vì vậy, cần theo dõi và duy trì chỉ số khối cơ thể BMI ở mức phù hợp. BMI là chỉ số thể dùng để đo lượng mỡ trong cơ thể. Chỉ số BMI được tính cho người trưởng thành bằng cân nặng chia cho bình phương chiều cao. Một người có chỉ số khối cơ thể bình thường dao động trong khoảng 18,6-24,9. Nếu vượt qua chỉ số này vượt quá 25, cơ thể đang bị thừa cân béo phì. Để làm được điều này, cần duy trì chế độ dinh dưỡng, tập luyện khoa học. 4. Kiểm soát đường huyết Với những người bị bệnh tiểu đường, hoặc có nguy cơ có lượng đường huyết cao là những đối tượng dễ làm tổn thương thận. Một khi các tế bào của cơ thể không thể sử dụng hết đường trong máu, thận buộc phải làm việc nhiều hơn để lọc máu. Điều này xảy ra trong thời gian dài có thể làm nguy hiểm đến tính mạng. Tuy nhiên, nếu bản thân kiểm soát đường trong máu thì có thể giảm được nguy cơ gây hại cho thận. Bên cạnh chế độ tập luyện và dinh dưỡng hợp lý thì cần thăm khám định kỳ. Khi phát hiện sớm, bác sĩ có cách để giảm hoặc ngăn ngừa tổn thương ở thận. 5. Theo dõi huyết áp Huyết áp cao là yếu tố ảnh hưởng sẽ kéo theo các hệ lụy về sức khỏe như tiểu đường, tim mạch hoặc cholesterol tăng tăng cao, gây tổn thương đến thận. Khi huyết áp tăng cao sẽ làm dày các thành mạch và gây hẹp lòng mạch máu. Quá trình lọc máu trở nên khó khăn hơn, các chất thải của cơ thể sẽ bị ứ đọng lại trong máu và theo thời gian sẽ gây hại cho thận. Chỉ số huyết áp bình thường là 120/80 mmHg. Xem thêm các biến chứng của cơn tăng huyết áp và các cách xử trí cũng như phòng ngừa tại đây. Nên giữ thói quen kiểm tra huyết áp thường xuyên để tầm soát sức khỏe Nếu chỉ số huyết áp trên 140/90 là tình trạng huyết áp tăng. Nếu gặp tình trạng này, người bệnh cần tham vấn ý kiến bác sĩ và cần theo dõi huyết áp thường xuyên, thay đổi lối sống và có thể dùng thuốc. Khi huyết áp cao kéo dài sẽ làm tăng áp lực lên cầu thận khiến thận làm việc vất vả hơn, có nguy cơ dẫn đến suy thận. 6. Hạn chế sử dụng rượu bia, và ngưng hút thuốc lá Đây là hai yếu tố có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe tổng thể, trong đó có thận. Nếu thường xuyên uống quá nhiều bia rượu, nồng độ cồn trong máu tăng cao, thận làm việc hết công suất mà khó có thể đào thải hết độc tố ra ngoài. Điều này có thể dẫn đến viêm thận cấp tính hoặc mạn tính. Đồng thời, uống nhiều rượu làm tăng huyết áp, một nguyên nhân phổ biến của bệnh thận. Theo Tổ chức Y tế thế giới, nên uống rượu bia ở mức cho phép, một người chỉ nên sử dụng 10g cồn nguyên chất tương đương ¾ chai bia 330ml, hoặc 1 ly rượu vang 100ml 13,5%, một cốc rượu mạnh 30ml 40%. Bên cạnh đó, hút thuốc lá là nguyên nhân gây xơ vữa các mạch máu, máu lưu thông đến thận chậm hơn. Đặc biệt, hút thuốc cũng tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư. Người hút thuốc lá không chỉ gây hại cho chính bản thân mà còn ảnh hưởng tới người xung quanh gọi là “hút thuốc lá thụ động”. Vì vậy, muốn thận được duy trì chức năng, cần từ bỏ thói quen không tốt này để bảo vệ thận. 7. Chú ý trong việc sử dụng thuốc không kê đơn Nếu thường xuyên dùng thuốc giảm đau không kê đơn OTC, thuốc chống viêm không steroid bao gồm ibuprofen và naproxen, có thể gây hại cho thận nếu dùng chúng thường xuyên vì đau mạn tính, đau đầu hoặc viêm khớp. Vì vậy, cần chú ý và thận trọng khi sử dụng các loại thuốc này. Tốt nhất, khi sử dụng những loại thuốc này hàng ngày, cần tham vấn ý kiến của bác sĩ. Trao đổi với bác sĩ về các phương pháp điều trị an toàn cho thận nếu bạn đang phải đương đầu với cơn đau. Ngoài thuốc giảm đau, các loại thuốc khác cũng cần theo đúng chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ. Cùng mắc một loại bệnh giống nhau, thuốc dùng tốt ở người bệnh này nhưng có thể không dùng được ở người bệnh khác. Đặc biệt nhiều loại “thực phẩm chức năng” đôi khi được quảng cáo như thuốc nên gây hiểu lầm và người bệnh không biết nên đã sử dụng như thuốc chữa bệnh. 8. Kiểm tra chức năng thận Nếu bạn ở đối tượng có nguy cơ cao bị tổn thương thận hoặc đang bị bệnh thận thì cần kiểm tra chức năng của thận thường xuyên. Những đối tượng sau cần lưu ý kiểm tra thường xuyên Người trên 60 tuổi Người sinh ra nhẹ cân Người bị bệnh tim mạch, tăng huyết áp hoặc đái tháo đường. Người có tiền sử gia đình bị tăng huyết áp, đái tháo đường hoặc mắc bệnh thận mạn phải lọc máu hay ghép thận. Người béo phì. Người có dấu hiệu bất thường ở thận Việc kiểm tra chức năng thận thường xuyên là một cách để tầm soát sức khỏe của thận, cũng biết được những thay đổi có thể xảy ra. Việc phát hiện sớm có thể giúp điều chỉnh lối sống cũng như những can thiệp y tế giúp làm chậm hoặc ngăn ngừa thận bị tổn thương trong tương lai. Những thực phẩm tốt cho thận Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng rất lớn đến chức năng của thận, đây được xem là thói quen tốt cho thận cần phải duy trì hàng ngày. Ngoài đảm bảo các nhóm dưỡng chất thiết yếu cân đối cho cơ thể như bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất, đồng thời hạn chế các thức ăn, chất gây hại cho thận thức ăn chứa nhiều natri, kali, canxi, phốt pho, rượu bia… thì cần bổ sung các dưỡng chất bổ thận như rau xanh và trái cây tươi, là nhóm thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất, chất chống oxy hóa giúp thận loại bỏ acid dư thừa ra khỏi cơ thể và bài tiết trong nước tiểu. Sử dụng nhiều rau xanh là thói quen tốt cho thận được các bác sĩ khuyến nghị Một số thực phẩm giữ cho thận khỏe mạnh bạn nên ăn bao gồm Súp lơ xanh Đây là loại rau chứa nhiều chất xơ và nhiều dưỡng chất như vitamin C, B, K cùng hợp chất chống viêm indoles rất tốt cho người bị suy thận. Giấm táo Chứa thành phần hóa học tự nhiên giúp làm tan sỏi hoặc những cặn lắng có trong thận, mà lại không gây hại hay làm kích ứng lớp màng của thận. Lòng trắng trứng Trong khi lòng đỏ trứng chứa nhiều dưỡng chất bổ dưỡng nhưng lại chứa hàm lượng phốt pho cao không tốt cho thận, trong khi đó, lòng trắng trứng cung cấp nhiều protein chất lượng cao và các amino acid thân thiết với thận. Vì vậy, đây là lựa chọn tốt cho người bị bệnh thận. Bắp cải Là thực phẩm chứa nhiều chất xơ, vitamin K, C, vitamin B6 và acid folic dồi dào, nhưng hàm lượng kali, natri và phốt pho thấp nên rất phù hợp và tốt cho thận. Ngoài ra, bắp cải còn được coi là thực phẩm lý tưởng giúp thanh lọc máu và thải độc cho thận. Ớt chuông Hay còn gọi là ớt ngọt, là loại thực phẩm chứa rất nhiều lycopene, vitamin C, A, B6, acid folic và chất xơ. Tuy nhiên, hàm lượng kali không cao, ớt chuông là thực phẩm tốt cho thận, vừa cung cấp những dưỡng chất tốt vừa có tác dụng thanh lọc máu, đào thải acid uric dư thừa từ thận. Quả nam việt quất Đây là loại quả có chứa chất dinh dưỡng thiết yếu và các chất chống oxy hóa gọi là proanthocyanidin rốt tốt cho đường tiết niệu và thận, giúp ngăn ngừa vi khuẩn bám vào niêm mạc đường tiết niệu và bàng quang, ngăn ngừa được quá trình nhiễm khuẩn. Ngoài ra, quả nam việt quất còn chứa quinine – một chất có thể chuyển đổi thành acid hippuric giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Củ cải Thực phẩm này chứa nhiều vitamin C, cùng hợp chất diuretic tự nhiên của củ cải có tác dụng cải thiện sức khỏe của quả thận. Chúng đóng vai trò như một chất tẩy rửa tự nhiên giúp loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể, chống viêm, bảo vệ thận. Giảm lượng natri muối và protein đạm trong khẩu phần ăn hàng ngày Chế độ ăn quá nhiều muối và đạm sẽ khiến thận hoạt động vật vả, không được đào thải ra có thể làm thận tổn thương nhiều hơn. Để bảo vệ thận, nên giảm thực phẩm có nhiều đạm như thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu, đỗ… Tùy vào cân nặng và hoạt động của từng người mà bổ sung đạm cho phù hợp. Trung bình một người trưởng thành nên bổ sung từ 1,1-1,3g/kg mỗi ngày. Trong đó đạm động vật chỉ nên chiếm 50% tổng nhu cầu đạm. Mức đạm chiếm 13-20% tổng như cầu năng lượng hàng ngày. Ngoài hạn chế lượng protein, người bị bệnh thận nên ăn nhạt. Theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, lượng muối mà người trưởng thành sử dụng là 5g/ngày. Với những người bị bệnh thận thì nên dùng ít hơn lượng này, chỉ nên dùng 2-4g/ngày. Vì vậy, người bệnh nên hạn chế ăn các món ăn chứa nhiều muối như các món kho, dưa muối, các loại mắm. Trung tâm Tiết niệu Thận học, Khoa Nam học – Tiết niệu của Hệ thống BVĐK Tâm Anh quy tụ đội ngũ các chuyên gia đầu ngành, Nội khoa và Ngoại khoa, giỏi chuyên môn, tận tâm. Nhà giáo nhân dân Trần Quán Anh, Thầy thuốc ưu tú Vũ Lê Chuyên là những cây đại thụ trong ngành Tiết niệu Thận học Việt Nam. Cùng với các tên tuổi Thầy thuốc ưu tú Nguyễn Thế Trường Thầy thuốc ưu tú Tạ Phương Dung, Nguyễn Hoàng Đức, Từ Thành Trí Dũng, Nguyễn Đức Nhuận, Nguyễn Lê Tuyên, Nguyễn Tân Cương, Tạ Ngọc Thạch, Phan Trường Nam… Các chuyên gia, bác sĩ của Trung tâm luôn tự tin làm chủ những kỹ thuật mới nhất, phát hiện sớm và điều trị hiệu quả các bệnh lý về thận và đường tiết niệu, giúp người bệnh rút ngắn thời gian nằm viện, hạn chế nguy cơ tái phát, nâng cao chất lượng cuộc sống. Với hệ thống máy móc, trang thiết bị hiện đại hàng đầu trong nước và khu vực; Phòng mổ đạt tiêu chuẩn quốc tế; Cùng với khu nội trú và dịch vụ cao cấp 5 sao… Trung tâm Tiết niệu Thận học nổi bật với các dịch vụ thăm khám, tầm soát và điều trị tất cả các bệnh lý đường tiết niệu. Từ các thường gặp cho đến các cuộc đại phẫu thuật kỹ thuật cao. Có thể kể đến phẫu thuật nội soi sỏi thận, ghép thận, cắt bướu bảo tồn nhu mô thận; cắt thận tận gốc; cắt tuyến tiền liệt tận gốc; cắt toàn bộ bàng quang tạo hình bàng quang bằng ruột non; cắt tuyến thượng thận; tạo hình các dị tật đường tiết niệu… Chẩn đoán – điều trị nội khoa và ngoại khoa tất cả các bệnh lý Nam khoa. Để đặt lịch khám và phẫu thuật tuyến tiền liệt với các chuyên gia đầu ngành tại Trung tâm Tiết niệu Thận học, Khoa Nam học – Tiết niệu Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, quý khách có thể đặt hẹn trực tuyến qua các cách sau đây Gọi tổng đài 0287 102 6789 TP HCM hoặc 1800 6858 Hà Nội để đăng ký lịch hẹn khám bệnh riêng với chuyên gia, thông qua nhân viên chăm sóc khách hàng. Đăng ký hẹn khám bệnh với bất kỳ bác sĩ nào mà mình tin tưởng tại đường link Gửi tin nhắn trên Fanpage Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh hoặc Fanpage Tiết niệu – Nam học BVĐK Tâm Anh Nhắn tin qua Zalo OA của BVĐK Tâm Anh. Với thông tin trên chắc chắn đã giúp mọi người hiểu nên làm gì tốt cho thận, ngoài chế độ dinh dưỡng cân đối, lựa chọn thực phẩm phù hợp, duy trì chế độ tập luyện, thì cần thăm khám sức khỏe định kỳ để tầm soát, phát hiện, điều trị kịp thời và hiệu quả. Trong trường hợp bị mắc bệnh thận thì cần thăm khám thường xuyên để được bác sĩ theo dõi sức khỏe, tư vấn sát sao chế độ dinh dưỡng, cũng như sử dụng thuốc điều trị khi cần thiết. Người bệnh tuyệt đối không nên tự ý sử dụng thuốc để tránh những ảnh hưởng không đáng có đối với thận. Tỉ mỉ, cẩn thận là một trong số những đức tính mà nhà tuyển dụng nào cũng muốn thấy ở ứng viên của mình. Người mang đức tính này sẽ luôn làm việc với thái độ nghiêm túc, cẩn trọng nhằm mang đến hiệu suất công việc lý tưởng. Công việc nào cũng đòi hỏi có sự tỉ mỉ, cẩn thận nếu ta muốn có kết quả đạt yêu cầu hay muốn hoàn thành như ý. Sự cẩu thả, vô tổ chức và cả thói quen "được chăng hay chớ" sẽ khiến không chỉ công việc mà cuộc sống, sự nghiệp tương lai của chúng ta đều bị ảnh hưởng. Chính xác thì tỉ mỉ, cẩn thận là gì và làm sao để rèn luyện phẩm chất này? MỤC LỤC 1. Tỉ mỉ, cẩn thận là gì? 2. Vì sao nhà tuyển dụng coi trọng đức tính tỉ mỉ, cẩn thận của ứng viên? 3. Tỉ mỉ, cẩn thận liên quan tới các kỹ năng nào? 4. Thể hiện sự tỉ mỉ, cẩn thận khi xin việc 5. Cách rèn luyện và phát triển tính tỉ mỉ, cẩn thận 1. Tỉ mỉ, cẩn thận là gì? Tỉ mỉ, cẩn thận là một phẩm chất, một thói quen của cá nhân - người có khả năng chú ý tới chi tiết, tập trung vào các nhiệm vụ với đánh giá và cân nhắc toàn vẹn nhất có thể. Bên cạnh đó, tỉ mỉ, cẩn thận cũng là khi bạn luôn có sự chuẩn bị sẵn sàng, theo sát diễn biến và luôn kiểm tra, xác nhận lại ngay cả khi đã hoàn thành bất kỳ công việc nào. Người tỉ mỉ, cẩn thận là người có khả năng hoàn thành công việc sau khi đã cân nhắc tất cả các yếu tố liên quan dù là các yếu tố nhỏ nhất, luôn để tâm đến công việc và đảm bảo mọi việc được tiến hành chính xác nhất. 2. Vì sao nhà tuyển dụng coi trọng đức tính tỉ mỉ, cẩn thận của ứng viên? Khi tìm kiếm ứng viên tài năng cho các vị trí việc làm còn trống, bất kỳ nhà tuyển dụng nào cũng muốn tìm ứng viên tỉ mỉ và cẩn thận. Với một số vai trò như viết lách, biên tập, chỉnh sửa, giấy tờ... thì đức tính này có thể được liệt kê ngay trong phần yêu cầu của mô tả công việc JD. Còn lại, với vị trí khác, nhà tuyển dụng sẽ cố gắng đánh giá xem ứng viên có cẩn thận và chú ý đến chi tiết hay không thông qua CV xin việc và cách bạn phản ứng, trả lời trong phỏng vấn. Tỉ mỉ, cẩn thận được tất cả nhà tuyển dụng coi trọng là vì một số nguyên nhân sau - Ứng viên cẩn thận thường có khả năng tập trung tốt, khi làm việc chú trọng đến cả quy trình và kết quả, vì thế họ cũng sẽ là người có hiệu suất công việc cao. - Tỉ mỉ và cẩn thận hạn chế các sai sót hoặc nguy cơ xảy ra sai sót trong hầu hết các nhiệm vụ công việc. - Người cẩn thận thường có vẻ đáng tin cậy hơn, cho dù là giao cho họ làm việc độc lập hay teamwork. - Cuối cùng, ứng viên cho thấy sự tỉ mỉ và cẩn thận cũng có nhiều khả năng là người thích nghi tốt, không thường xuyên thay đổi, có thể gắn bó lâu dài, cống hiến cho công ty. Nhìn chung, những người cẩn thận thường thực hiện công việc tốt hơn những người khác. Chú tâm vào từng chi tiết nhỏ cũng là cách để làm việc tập trung, hiệu quả hơn và giảm thiểu rủi ro. Các công ty đều đánh giá cao và yêu cầu nhân viên của mình phải có đức tính này. Đây cũng là lý do tại sao nhiều người đề cập tới các "từ khóa" cẩn thận, tỉ mỉ vào CV và thư xin việc của mình. Đọc thêm Top 4 công việc phù hợp với người cẩn thận, tỉ mỉ 3. Tỉ mỉ, cẩn thận liên quan tới các kỹ năng nào? Một số kỹ năng thể hiện sự tỉ mỉ, cẩn thận bao gồm Kỹ năng tổ chức Bạn sẽ phải chịu trách nhiệm và thực hiện nhiều công việc khác nhau dù cho chuyên môn của bạn là gì đi chăng nữa kế toán, phân tích tài chính, bác sĩ, nhân viên y tế, hay kỹ sư. Bạn cần phải làm việc theo một quy trình để theo dõi tốt công việc của mình và kỹ năng tổ chức công việc sẽ giúp bạn tạo ra một quy trình làm việc hiệu quả. - Lập kế hoạch công việc. - Xây dựng lịch trình theo thứ tự ưu tiên. - Hoàn thành đúng thời hạn với chất lượng tốt nhất. Kỹ năng quản lý thời gian Trên thực tế có rất nhiều những kỹ năng và Kỹ năng quản lý thời gian thực sự rất cần thiết. Quản lý thời gian hiệu quả cũng đồng nghĩa với có năng lực tổ chức tốt. Những mẹo giúp quản lý thời gian hiệu quả bao gồm, lên kế hoạch, thực hiện các kế hoạch cần được ưu tiên, lên lịch trình, sử dụng những phần mềm khác nhau như công cụ quản lý thời gian, phần mềm hẹn giờ,... Tư duy phân tích Kỹ năng tư duy phân tích cho phép bạn tập hợp và phân tích thông tin một cách hiệu quả và nhìn nhận vấn đề trên nhiều phương diện khác nhau. Kỹ năng tư duy sáng tạo, phân tích giúp bạn tập trung tốt hơn và đưa ra quyết định chính xác hơn. Kỹ năng quan sát Kỹ năng quan sát là một phần quan trọng của tính tỉ mỉ, cẩn thận. Nó sẽ giúp bạn chú tâm vào những thông tin quan trọng. Nhiều người có thể có khả năng quan sát bẩm sinh trong khi những người khác thì không. Có rất nhiều cách và công cụ khác nhau giúp cải thiện khả năng quan sát như đi dạo và quan sát tất cả những gì xảy ra xung quanh bạn, đặt câu hỏi với người khác hoặc với chính bản thân mình. Kỹ năng lắng nghe chủ động Những người có kỹ năng lắng nghe chủ động đòi hỏi bạn tập trung hoàn toàn vào thông tin đang được nói tới. Sự chú tâm và tất cả các giác quan của bạn sẽ được tập trung vào cuộc trò chuyện đó. Lắng nghe chủ động không chỉ là nghe bằng tai, nó đòi hỏi phải thực sự chú tâm và hiểu câu chuyện. Lắng nghe chủ động bao gồm cả giao tiếp bằng mắt, cử chỉ, đưa ra phản hồi,... 4. Thể hiện sự tỉ mỉ, cẩn thận khi xin việc Cẩn thận từ bước tìm việc Bạn không thể khẳng định đức tính tỉ mỉ, cẩn thận của mình khi mà ứng tuyển vào một vị trí việc làm hoàn toàn không phù hợp. Ngay từ khi tìm kiếm cơ hội việc làm, bạn hãy chắc chắn mình chỉ quyết định ứng tuyển vào vai trò mà bạn đáp ứng được từ 70% yêu cầu trở lên. Một số điều bạn có thể làm để "chứng minh" sự tỉ mỉ, cẩn thận của mình là - Tìm việc qua kênh tuyển dụng đáng tin cậy, có nhiều nhà tuyển dụng lớn và uy tín, có danh tiếng tích cực như JobOKO. - Liệt kê các điều kiện bạn có - năng lực chuyên môn, bằng cấp, chứng chỉ, số năm kinh nghiệm,... và so sánh với yêu cầu của nhà tuyển dụng trong JD. - Có thể chủ động liên hệ với HR, hỏi thêm thông tin về công việc, khoảng lương trước khi ứng tuyển. - Chủ động tìm đọc review công ty, các tin tức liên quan. "Nhắc" tới phẩm chất tỉ mỉ, cẩn thận trong CV Có một số ý kiến cho rằng, việc viết các từ khóa như "tỉ mỉ", "cẩn thận", "chú ý tới chi tiết" gần như là vô nghĩa trong CV xin việc. Tuy nhiên, quan điểm này là không đúng. Có những công việc mà nếu bạn "quên" đề cập tới, nhà tuyển dụng thậm chí còn nghi ngại không rõ bạn có làm việc cẩn thận không, trao cơ hội phỏng vấn cho bạn có đúng đắn hay không. Do vậy, bạn hãy chứng minh sự cẩn thận, tỉ mỉ của mình bằng cách tạo và điều chỉnh CV thật chuyên nghiệp nhé. Sự cẩn thận này sẽ được thể hiện qua - Cách bạn chọn mẫu CV ứng tuyển Mẫu CV có thiết kế rõ ràng và có tính thẩm mỹ là tiêu chuẩn cơ bản, bên cạnh đó, màu sắc, phông chữ, tổng thể phong cách của CV nên phù hợp với ngành nghề bạn ứng tuyển. Ví dụ, nhân viên biên dịch và lập trình viên đều cần sự cẩn thận, tỉ mỉ - nhưng lập trình viên có thể chọn mẫu có nền đen, chữ trắng còn nhân viên biên dịch dùng CV có tông màu hồng nhạt, xám nhạt, font chữ in nghiêng cũng có thể thích hợp. - Cách viết nội dung và điều chỉnh thông tin trong CV Cá nhân hóa CV của bạn, sửa lại từ chức danh ứng tuyển ví dụ bạn xin việc nhân viên lễ tân ở công ty A, lễ tân văn phòng công ty B, thì hãy chắc chắn bạn đã viết chức danh y như trong tin tuyển dụng. Bên cạnh đó, điều chỉnh cả phần kinh nghiệm và kỹ năng, sao cho "bắt" đúng các yêu cầu của nhà tuyển dụng. Nếu bạn vẫn chưa "chốt" được mẫu CV ứng tuyển, bộ công cụ CV Pro của JobOKO có thể là một gợi ý tích cực. Khi click vào hàng chục mẫu CV trên trang, bạn sẽ được gợi ý mẫu CV này phù hợp với ngành nghề nào, và dĩ nhiên, JobOKO cũng cung cấp tới bạn hướng dẫn viết chi tiết theo vai trò, lĩnh vực - chẳng hạn như Cách viết CV xin việc kế toán, Cách viết CV xin việc lễ tân,... Đề cập thông tin trong phỏng vấn qua ví dụ cụ thể Khi tham gia phỏng vấn việc làm, bạn không nhất thiết phải nói rõ ràng rằng mình rất tỉ mỉ, rất cẩn thận. Việc tự khẳng định theo cách quá trực tiếp có thể thể hiện sự tự tin, nhưng cũng khiến nhà tuyển dụng nghi ngờ tính chân thực. Vậy, cách xử lý ở đây là gì? Bạn có thể "kể chuyện" - nghĩa là khi nhà tuyển dụng hỏi về cách bạn xử lý công việc hoặc tình huống cụ thể, hãy mô tả rõ hơn về việc bạn hoàn thành công việc, giải quyết vấn đề bằng cách nào, cho thấy sự chú ý tới chi tiết và cẩn thận "confirm" lại, xác minh lại đã "cứu nguy" ra sao. Đọc thêm 7 thói quen đơn giản giúp rèn luyện sự cẩn thận, tỉ mỉ trong công việc 5. Cách rèn luyện và phát triển tính tỉ mỉ, cẩn thận ​ Với một số người thì trời sinh, tính cách của họ đã có phần hướng nội hoặc suy nghĩ nhiều, luôn cân nhắc mọi khả năng rất rõ ràng và cẩn thận, khi làm bất cứ việc gì hay trong cuộc sống họ đều sẽ tỉ mỉ suy xét. Tuy nhiên, thực tế thì đa số mọi người không phải vốn có được đức tính tỉ mỉ cẩn thận, muốn phát triển họ sẽ phải chăm chỉ rèn luyện. Vậy đâu là cách tốt nhất để thay đổi? Những lời khuyên lý tưởng nhất bao gồm việc bạn hãy - Rèn sự tập trung. - Cố gắng phát triển khả năng quan sát, nhìn nhận vấn đề theo nhiều hướng khác nhau, phân tích lợi hại trước khi ra quyết định. - Sự cầu toàn, nghiêm khắc với chính mình và chuyên nghiệp với đồng nghiệp là tiền đề để bạn ngày càng chú trọng tiểu tiết, cẩn thận và tỉ mỉ hơn. - Luôn ghi nhớ tiểu tiết quyết định "đại sự", đừng bao giờ chấp nhận những quá trình, phương thức làm việc hay kết quả "tàm tạm", hình thành thói quen xấu. Như vậy, các bạn đã cùng JobOKO tìm hiểu thế nào là tỉ mỉ, cẩn thận và vì sao nhà tuyển dụng lại yêu cầu ứng viên phải tỉ mỉ, cẩn thận. Chú ý tới chi tiết, cẩn thận hơn trong mọi nhiệm vụ ngay từ bây giờ sẽ giúp bạn thành công trong tương lai! Thận là một trong những cơ quan đóng vai trò quan trọng trong hầu hết hoạt động của cơ thể. Việc duy trì chức năng thận khỏe mạnh sẽ mang lại một sức khỏe tổng thể ổn định. Vậy cách giữ thận khỏe mạnh là gì? 1. Không lạm dụng một số loại thuốc là cách giữ thận khỏe mạnh hơnNSAID - thuốc chống viêm không steroid, như ibuprofen và naproxen... có thể làm hỏng thận của bạn nếu dùng quá nhiều trong cùng một lúc hoặc dùng quá thường sử dụng thuốc ức chế bơm proton PPI cho các vết loét niêm mạc dạ dày hoặc GERD bệnh trào ngược dạ dày thực quản trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý thận mãn tính. Để thận khỏe mạnh thì tốt nhất bạn chỉ nên dùng thuốc này khi được bác sĩ chỉ định. 2. Cẩn thận với các thuốc kháng sinhNhững loại thuốc chống lại vi khuẩn này có thể làm hỏng thận nếu bạn sử dụng chúng quá thường xuyên. Điều này có thể xảy ra ngay cả khi thận khỏe mạnh với chức năng bình thường, nhưng vấn đề sẽ nghiêm trọng hơn nếu thận của bạn vốn đã hoạt động không tốt. Một số nhóm kháng sinh như Penicillin, Sulfonamide và Cephalosporin là những loại gây nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến chức năng thận Không lạm dụng các loại thực phẩm chức năng từ thảo dượcNhà sản xuất các loại thực phẩm chức năng thường chứng minh sản phẩm của họ an toàn. Tuy nhiên một số khác có thể cảnh báo về nguy cơ gây hại cho thận của bạn ngay trên nhãn sản phẩm. Những loại thực phẩm chức năng đó có thể đặc biệt nguy hiểm nếu tiền sử người dùng đã bị bệnh thận. Nguyên nhân là vì chúng có thể làm cho chức năng thận tồi tệ hơn hoặc ảnh hưởng hiệu quả của một số loại thuốc điều trị khác. Trao đổi với bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm thực phẩm chức năng có nguồn gốc thảo dược nào là một cách giúp thận tốt hơn. Giải đáp ăn gì để thận khỏe? 4. Ăn uống lành mạnhMột trong những cách giữ thận khỏe mạnh chính là xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Thận là cơ quan xử lý mọi thứ bạn đưa vào cơ thể thức ăn hoặc đồ uống, bao gồm cả những chất có thể gây hại cho cơ thể, chẳng hạn như chất béo, muối và đường. Theo thời gian, một chế độ ăn uống không phù hợp, thiếu lành mạnh có thể đưa đến tăng huyết áp, béo phì, đái tháo đường và một số bệnh lý khác, từ đó tiếp tục gây hại cho thận. Vậy ăn gì để thận khỏe mạnh? Chế độ dinh dưỡng phải cung cấp nhiều rau xanh, trái cây, các loại ngũ cốc và hạn chế tối đa các loại thực phẩm chế biến Lưu ý lượng muối nạp vào cơ thểMuối là chất có thể ảnh hưởng đến cơ thể theo nhiều cách khác nhau. Đối với một số người, muối dường như tác động làm tăng lượng protein trong nước tiểu. Từ đó có thể gây hại cho chức năng thận hoặc làm cho bệnh lý thận hiện mắc trở nên tồi tệ hơn. Chế độ ăn nhiều muối còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp một nguyên nhân điển hình gây suy chức năng thận và sỏi thận có thể gây đau đớn và tổn thương cấu trúc tiết niệu nếu không được điều trị. 6. Bổ sung đủ nướcNước giúp vận chuyển các chất dinh dưỡng quan trọng đến thận và các chất thải đến bàng quang dưới dạng nước tiểu. Nếu không bổ sung đủ nước, các cầu thận một cấu trúc lọc nhỏ bên trong thận có thể ngừng hoạt động, dẫn đến sỏi thận và nhiễm trùng. Ngay cả tình trạng mất nước nhẹ cũng có thể làm hỏng chức năng thận nếu để xảy ra thường xuyên. Để thận khỏe mạnh thì bạn nên uống từ 4 đến 6 cốc nước mỗi ngày, nhưng số lượng có thể tăng thêm nếu đang bị bệnh hoặc Xây dựng chế độ luyện tập thể dục thể thao phù hợpTương tự chế độ ăn uống lành mạnh, việc tập thể dục vừa sức giúp ngăn ngừa các bệnh lý có thể dẫn đến tổn thương thận như đái tháo đường hoặc bệnh tim. Nhưng đừng cố gắng chuyển trạng thái từ lười vận động sang tập thể dục cường độ cao trong thời gian ngắn. Tập thể dục quá sức cũng có thể gây hại cho chức năng thận, đặc biệt khi cơ thể vẫn chưa thật sự sẵn sàng. Cách giữ thận khỏe mạnh phù hợp nhất chính là xây dựng chế độ tập luyện vừa sức khoảng 30 đến 60 phút mỗi ngày và ít nhất 5 ngày một tuần. Để giúp thận tốt hơn, bạn nên bắt đầu chậm rãi nếu trước đó chưa tập và kiểm tra với bác sĩ nếu xuất hiện các vấn đề về sức khỏe. Để thận khỏe mạnh thì bạn nên uống từ 4 đến 6 cốc nước mỗi ngày 8. Sàng lọc bệnh lý thậnĐiều quan trọng là bạn phải biết được các yếu tố nguy cơ mắc bệnh thận của bản thân. Nguy cơ mắc bệnh thận tăng lên khi bạn hoặc người thân trong gia đình có tiền sử bệnh tim mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường hoặc tiền sử gia đình bị suy thận. Những trường hợp này sẽ được bác sĩ đề nghị thực hiện các xét nghiệm chức năng thận như một phần trong việc kiểm tra sức khỏe định kỳ. Khi được phát hiện sớm, các bệnh lý thận sẽ dễ điều trị hơn và có thể khỏi Cần thận trọng với rượu biaVới thận khỏe mạnh, việc sử dụng 1 hoặc 2 ly rượu không có khả năng làm tổn thương chức năng cơ quan này. Những trường hợp sử dụng quá nhiều nhiều hơn 4 ly trong chưa đầy 2 giờ có thể đột ngột gây hại nghiêm trọng cho chức năng thận và có thể dẫn đến các vấn đề lâu dài. Sử dụng rượu thường xuyên còn có thể khiến cơ thể mất nước, dẫn đến thận không hoạt động tốt, tăng cân, bệnh gan, tăng huyết áp và một số tình trạng khác ảnh hưởng đến sức Từ bỏ thói quen hút thuốc láHút thuốc lá làm tăng nguy cơ ung thư thận và tổn thương các mạch máu, từ đó ảnh hưởng đến chức năng thận vì làm giảm hoặc chậm lưu lượng máu đến thận. Thêm vào đó, hút thuốc lá có thể ảnh hưởng đến tác dụng một số loại thuốc điều trị tăng huyết áp. Tình trạng này rất nghiêm trọng vì huyết áp cao không được kiểm soát là nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh lý thận. 11. Quản lý các vấn đề về sức khỏeHai bệnh lý phổ biến nhất ảnh hưởng đến thận là đái tháo đường và tăng huyết áp. Việc xây dựng chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên có thể giúp kiểm soát cả hai bệnh lý này. Với đái tháo đường, người bệnh cần phải theo dõi chặt chẽ chỉ số đường huyết và bổ sung hormone insulin khi cần thiết. Đối với tăng huyết áp, bệnh nhân hãy kiểm tra huyết áp thường xuyên và sử dụng các loại thuốc đúng theo chỉ định bác sĩ. XEM THÊM 4 lời khuyên để bỏ hút thuốc Cách kiểm soát tăng huyết áp mà không cần dùng thuốc Tác hại của hút thuốc với sức khỏe răng miệng Cho dù bạn đang phụ trách bất cứ công việc gì, bạn cũng cần có sự cẩn thận, tỉ mỉ. Sự cẩn thận, tỉ mỉ giúp đảm bảo chất lượng công việc và tăng hiệu suất làm việc của bạn. Không những vậy, nếu như mỗi nhân viên đều làm việc cẩn thận, chú ý đến từng chi tiết nhỏ của công việc thì công ty sẽ vận hành ổn định và phát triển bền vững. Những ai sở hữu đức tính cẩn thận, tỉ mỉ trong công việc đều trải qua quá trình rèn luyện và nỗ lực không ngừng. Nếu bạn thấy mình còn thiếu kỹ năng này thì hãy tham khảo các cách để cải thiện sự tỉ mỉ, cẩn thận JOBOKO giới thiệu trong bài viết sau. MỤC LỤC 1. Luyện tập thói quen quan sát cảnh vật xung quanh 2. Đọc lại những cuốn sách yêu thích 3. Có chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý 4. Tắt điện thoại và các thiết bị gây xao lãng 5. Chơi các trò chơi đòi hỏi sự tỉ mỉ 6. Thường xuyên khen ngợi người khác 7. Chia nhỏ mục tiêu 8. Tại sao phải cẩn thận, tỉ mỉ? Cách rèn luyện tính cẩn thận, tỉ mỉ trong công việc hiệu quả Những thói quen tốt giúp phát triển đức tính cẩn thận, tỉ mỉ​ 1. Luyện tập thói quen quan sát cảnh vật xung quanh Nếu có thời gian, hãy thử đi bộ tới nơi làm việc của mình. Nếu nhà cách xa công ty, hãy đi dạo xung quanh nơi mình ở. Điều quan trọng hãy đi chậm, cảm nhận mọi vật và chú ý đến những thứ đang diễn ra xung quanh bạn. Bạn sẽ ngạc nhiên với những gì bạn phát hiện được. Ngay cả khi đã đi trên một tuyến đường trong nhiều năm, bạn cũng có thể sẽ phát hiện những điều chưa từng thấy trước đây. Bạn có thể nghe thấy tiếng chim hót buổi sớm, ngửi thấy mùi hương hoa cỏ hay thậm chí cảm nhận được những cơn gió hè mát rượi lọt qua kẽ tay. Đó là những trải nghiệm hoàn toàn mới mẻ. Đọc thêm Muốn thành công, nhớ quan sát, để ý từng chi tiết 2. Đọc lại những cuốn sách yêu thích Hãy nghĩ đến cảm giác khi bạn đọc lại cuốn sách yêu thích của mình. Lần thứ hai, bạn sẽ phát hiện ra những chi tiết ẩn giấu sau lời văn, các động cơ của nhân vật và những điểm cốt truyện mà bạn đơn giản không nhận thấy trong lần đọc đầu tiên. Không những vậy, khi đã hiểu hết những phần cơ bản của cốt truyện, bạn sẽ có thể chú ý đến những tầng nghĩa khác của câu chuyện. Việc đọc lại nhiều lần sẽ giúp bạn nhận ra những chi tiết nhỏ nhất, đó cũng chính là việc mà chỉ người cẩn thận, tỉ mỉ mới làm được. 3. Có chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý Nghỉ giải lao hợp lý là một cách quan trọng để làm rèn luyện sự cẩn thận, đặc biệt là tại nơi làm việc. Bạn rất dễ bị công việc cuốn đi đến mức bạn bỏ quên suy nghĩ và cảm xúc của chính mình. Bạn thậm chí không có thời gian để uống nước hay đi vệ sinh. Nếu bạn muốn rèn luyện sự cẩn thận, tỉ mỉ, trước tiên bạn phải học cách chú ý đến mọi việc xung quanh. Nhưng nếu quá bận rộn, bạn sẽ không có thời gian để làm gì cả. Một mẹo nhỏ mà không phải ai cũng biết để tiết kiệm thời gian trong ngày là sử dụng ứng dụng lịch của Google để đẩy nhanh tiến độ làm việc. Nhờ đó, bạn sẽ có nhiều thời gian hơn dành cho việc nghỉ ngơi. 4. Tắt điện thoại và các thiết bị gây xao lãng Sử dụng các thiết bị công nghệ như điện thoại di động quá nhiều có thể khiến bạn khó tập trung. Và khi bạn không thể tập trung vào thứ gì đó, bạn sẽ không thể đánh giá nó một cách chi tiết, cụ thể được. Tuy nhiên nếu công việc của bạn đòi hỏi bạn phải nhìn màn hình máy tính nhiều giờ mỗi ngày, bạn có thể chia nhỏ giờ làm việc. Chẳng hạn như sau một tiếng sử dụng máy tính, bạn sẽ thư giãn mắt khoảng 5 đến 10 phút. Đọc thêm Cách để làm việc tập trung, hiệu quả hơn 5. Chơi các trò chơi đòi hỏi sự tỉ mỉ Nếu bạn không thể thực hiện những điều đã kể trên, hãy chọn một phương pháp dễ dàng hơn chơi các trò chơi. Bên cạnh mục đích giải trí, nhiều trò chơi được thiết kế riêng để cải thiện sự cẩn thận, tỉ mỉ của người chơi. Bạn có thể cài đặt một số trò chơi về điện thoại di động hoặc về máy tính như trò xếp hình, tìm điểm khác biệt hay các trò chơi thám tử,... Có hàng nghìn trò chơi hấp dẫn mà bạn có thể thử để rèn luyện nét tính cách này cho bản thân. Cải thiện đức tính tỉ mỉ, cẩn thận trong công việc không khó 6. Thường xuyên khen ngợi người khác Đưa ra lời một cách khen cho người khác là một việc đòi hỏi sự khéo léo và nếu không cẩn thận, bạn có thể sẽ khiến người ta cảm thấy khó chịu. Do đó, khi khen ngợi người khác, bạn cũng cần phải chú ý đến những chi tiết nhỏ nhất. Việc thường xuyên khen ngợi người khác sẽ khiến bạn dành nhiều sự quan tâm cho họ hơn. Từ đó, bạn bắt đầu rèn luyện được sự tỉ mỉ trong quan sát, phân tích và rút ra kết luận. 7. Chia nhỏ mục tiêu Bất cứ việc làm nào muốn thành công, hãy chia nó thành nhiều công đoạn khác nhau. Ngay cả những mục tiêu đơn giản, chẳng hạn như khi kết bạn mới, hãy lên kế hoạch gồm nhiều bước nhỏ để thực hiện. Đầu tiên, bạn có thể khen ai đó về mái tóc hay quần áo của họ. Sau khi làm quen, bạn có thể mời người đó đi ăn trưa. Quá trình rèn luyện sự cẩn thận, tỉ mỉ đòi hỏi bạn phải bỏ ra nhiều thời gian và công sức nhưng nó sẽ đem lại những kết quả xứng đáng. Khi bạn làm việc cẩn thận và tỉ mỉ, hiệu suất công việc sẽ tăng cao, không những thế bạn còn có được sự tin tưởng và tín nhiệm từ mọi người. Để biết được lý do tại sao cần phải tỉ mỉ, cẩn thận thì bạn đọc có thể tham khảo thêm trong bài viết sau.

làm sao để cẩn thận hơn